Respiración 4-7-8
Respiración 4-7-8 guiada: inhala 4, mantén 7, exhala 8. Una exhalación larga que mucha gente usa para relajarse y dormir.
Preguntas frecuentes
¿Es consejo médico?
No. Es una herramienta de relajación. Si la ansiedad o el insomnio son frecuentes, consulta a un profesional.