Respiración cuadrada
Respiración cuadrada 4-4-4-4 guiada con un círculo: inhala 4, mantén 4, exhala 4, mantén 4. Para mantener la calma bajo presión.
Preguntas frecuentes
¿Es consejo médico?
No. Es una herramienta de relajación. Si la ansiedad o el insomnio son frecuentes, consulta a un profesional.