Respiración para la ansiedad
Un ejercicio suave de 1–2 minutos para momentos de ansiedad: inhala 4, exhala 6. Una exhalación más larga puede ayudar al cuerpo a calmarse.
Preguntas frecuentes
¿Es consejo médico?
No. Es una herramienta de relajación. Si la ansiedad o el insomnio son frecuentes, consulta a un profesional.