박스 호흡
박스 호흡(4-4-4-4)을 원 애니메이션으로 따라 해요. 4초 들이쉬고, 4초 참고, 4초 내쉬고, 4초 참기. 긴장될 때 마음을 가라앉히는 호흡이에요.
자주 묻는 질문
의료 조언인가요?
아니요, 이완을 돕는 도구예요. 불안이나 불면이 잦다면 전문가와 상담하세요.
박스 호흡
박스 호흡은 네 단계를 같은 길이로 하는 호흡이에요.
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박스 호흡은 네 단계를 같은 길이로 하는 호흡이에요.
박스 호흡(4-4-4-4)을 원 애니메이션으로 따라 해요. 4초 들이쉬고, 4초 참고, 4초 내쉬고, 4초 참기. 긴장될 때 마음을 가라앉히는 호흡이에요.
아니요, 이완을 돕는 도구예요. 불안이나 불면이 잦다면 전문가와 상담하세요.