불안할 때 호흡
불안하거나 긴장될 때 1~2분 따라 하는 호흡: 4초 들이쉬고 6초 내쉬기. 날숨을 길게 하면 몸이 가라앉는 데 도움이 될 수 있어요.
자주 묻는 질문
의료 조언인가요?
아니요, 이완을 돕는 도구예요. 불안이나 불면이 잦다면 전문가와 상담하세요.
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불안할 때는 날숨을 길게 하는 것부터 시작해 보세요.
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아니요, 이완을 돕는 도구예요. 불안이나 불면이 잦다면 전문가와 상담하세요.