잠 잘 오는 호흡
천천히 따라 하는 자기 전 호흡. 4-7-8 패턴에 소리는 끌 수 있고, 어두운 전체 화면으로 누워서 따라 할 수 있어요.
자주 묻는 질문
의료 조언인가요?
아니요, 이완을 돕는 도구예요. 불안이나 불면이 잦다면 전문가와 상담하세요.
잠 잘 오는 호흡
소리를 끄고 전체 화면으로 누워서 원을 따라 해 보세요.
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천천히 따라 하는 자기 전 호흡. 4-7-8 패턴에 소리는 끌 수 있고, 어두운 전체 화면으로 누워서 따라 할 수 있어요.
아니요, 이완을 돕는 도구예요. 불안이나 불면이 잦다면 전문가와 상담하세요.