ボックス呼吸
ボックス呼吸（4-4-4-4）を円のアニメーションでガイド。4秒吸う、4秒止める、4秒吐く、4秒止める。緊張をしずめたいときに。
よくある質問
医療アドバイスですか？
いいえ、リラックスのための道具です。不安や不眠が続くときは専門家に相談してください。
ボックス呼吸
ボックス呼吸は4つの段階を同じ長さで行う呼吸です。
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いいえ、リラックスのための道具です。不安や不眠が続くときは専門家に相談してください。