不安なときの呼吸
不安や緊張を感じたときの1〜2分の呼吸：4秒吸って6秒吐く。長く吐くと体が落ち着きやすくなります。
よくある質問
医療アドバイスですか？
いいえ、リラックスのための道具です。不安や不眠が続くときは専門家に相談してください。
不安なときの呼吸
不安なときは、長く吐くことから始めてみましょう。
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不安なときは、長く吐くことから始めてみましょう。
不安や緊張を感じたときの1〜2分の呼吸：4秒吸って6秒吐く。長く吐くと体が落ち着きやすくなります。
いいえ、リラックスのための道具です。不安や不眠が続くときは専門家に相談してください。