眠れる呼吸
ゆっくりした寝る前の呼吸ガイド。4-7-8パターン、音はオフにでき、暗い全画面で横になったまま使えます。
よくある質問
医療アドバイスですか？
いいえ、リラックスのための道具です。不安や不眠が続くときは専門家に相談してください。
眠れる呼吸
音をオフにして全画面にし、布団の中で円に合わせて呼吸しましょう。
スタートを押してください
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いいえ、リラックスのための道具です。不安や不眠が続くときは専門家に相談してください。